Egy csésze tea az egészségért
A gyógynövényes tea az egyik legősibb természetes megoldás, amelyet az emberek évezredek óta használnak. Nem divatos superfood, nem laborban előállított kivonat – hanem a természetben megtalálható növények egyszerű, de tudatos felhasználása. Az alábbiakban bemutatjuk a kínálatunkban szereplő négy gyógynövényt, amelyek mindegyike más területen nyújthat támogatást a mindennapokban.
Elkészítési javslat (forrázat)
1. Adagoljuk egy csapott evőkanál növényt egy alkalmas csészébe
2. Fél perc elteltével öntsük le felforralt vízzel (kb 4 dl =1 adag)
3. 15 perc elteltével szűrjük le
4. Élvezzük jótékony hatásait, páratlan ízvilágát
Galagonya (Crataegus monogyna)
A galagonya Európa egyik legelterjedtebb gyógynövénye, amelyet elsősorban a keringéssel összefüggő területeken ismer a népi gyógyászat. Főbb bioaktív összetevői a flavonoidok és az oligomer proantocianidinek (OPC) – ezek az antioxidáns vegyületek adják a növény jellegzetes hatásprofilját.
Amit a kutatások vizsgálnak:
- A flavonoidok hozzájárulhatnak az erek rugalmasságának fenntartásához
- Az OPC vegyületek antioxidáns tulajdonságai érdekeltek a sejtszintű védelemben
- A növény hagyományosan a stresszhez való alkalmazkodást is segítő növényként ismert
A galagonya teája enyhén édes, kellemesen gyümölcsös ízű – reggelre és délelőttre egyaránt fogyasztható.
Diólevél (Juglans regia)
A diólevél a hétköznapi diófa leveléből készülő tea, amelynek erős csersav- és flavonoidtartalma miatt a népi gyógyászatban széles körben alkalmazták. A levelek juglont is tartalmaznak, amely egy természetes fenolos vegyület.
Amit a kutatások vizsgálnak:
- Antimikrobiális tulajdonságait a juglon és a tanninok jelenlétével hozzák összefüggésbe
- A csersavak összehúzó hatásuk miatt hagyományosan az emésztés területén is alkalmazottak
- Bőrre gyakorolt hatásait elsősorban külsőleg is vizsgálták, de belső fogyasztása szintén elterjedt
A diólevél tea íze karakteres, enyhén fanyar – ezért sokan mézzel fogyasztják.
Orbáncfű (Hypericum perforatum)
Az orbáncfű az egyik leginkább kutatott európai gyógynövény. Fő bioaktív vegyületei a hipericin és a hiperforin, amelyek idegrendszeri hatásaikért felelősek. Fontos megjegyzés: az orbáncfű gyógyszer-kölcsönhatásra képes – rendszeres gyógyszerszedés esetén a fogyasztás megkezdése előtt érdemes szakemberrel egyeztetni.
Amit a kutatások vizsgálnak:
- A hipericin és hiperforin vegyületek hatása a hangulat és a közérzet területén tudományosan is vizsgált
- Az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez való hozzájárulása az egyik leginkább dokumentált tulajdonsága
- Természetes fényérzékenyítő hatása is ismert – fokozott napozás esetén körültekintés javasolt
Az orbáncfű teája enyhén kesernyés, aromás ízű.
Körömvirág (Calendula officinalis)
A körömvirág az egyik legsokoldalúbb gyógynövény, amelyet belső és külső alkalmazásra egyaránt használtak az európai népi gyógyászatban. Jellegzetes narancssárga virágzata flavonoidokat, karotinoidokat és illóolajokat tartalmaz.
Amit a kutatások vizsgálnak:
- A flavonoidok és karotinoidok antioxidáns tulajdonságai a sejtszintű védelemmel hozhatók összefüggésbe
- Bőrnyugtató és regeneráló hatása mind belső, mind külső alkalmazásban vizsgált
- Az emésztőrendszer nyálkahártyájára gyakorolt hatásait szintén kutatják
A körömvirág teája enyhe, virágos ízű – az egyik legkellemesebben fogyasztható gyógynövény a négyből.
Ganoderma lucidum – pecsétviaszgomba
Kínálatunk számos termékébe kerül bele a Ganoderma lucidum, a pecsétviaszgomba kivonata. Nem gyógynövény a szó klasszikus értelmében, hanem egy gyógygomba, amelyet Ázsiában több ezer éve alkalmaznak, és amelyet ma a legtöbbet kutatott funkcionális gombák egyikeként tartanak számon.
Főbb bioaktív összetevői:
- Poliszacharidok (β-glükánok) – az immunrendszerre gyakorolt hatásait ezzel a vegyületcsoporttal hozzák összefüggésbe a kutatások
- Triterpének (ganoderinsavak) – kizárólag ebben a gombafajban ilyen koncentrációban megtalálható vegyületek
- Ásványi anyagok és aminosavak – a gomba természetes összetételéből adódó kísérőanyagok
A Ganoderma adaptogén növényként is számon tartott – azaz olyan természetes anyag, amely a szervezet stresszhez való alkalmazkodóképességét vizsgált összefüggések alapján befolyásolhatja.
Fontos tudnivalók
- Ezek a termékek étrend-kiegészítők, nem gyógyszerek, és nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet vagy az egészséges életmódot.
- Az ajánlott napi mennyiséget ne lépd túl.
- Várandósság, szoptatás, rendszeres gyógyszerszedés vagy krónikus betegség esetén fogyasztás előtt konzultálj orvosoddal – különösen orbáncfű esetén, amely ismert gyógyszer-kölcsönhatásokkal rendelkezik.
- Gyermekektől elzárva tárolandó.
- Száraz, hűvös, fénytől védett helyen tárold.